2021年03月09日

回復スタート

たった6日なのに、もうずいぶん長いこと登ってなかったような感じでした顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)

楽しくて楽しくてちょー楽しかった八分音符ハート

足の腫れも随分ひいて、血管や骨も浮かび上がってきたけど(写真5枚目)クライミングシューズはまだ履けない。

と言うわけで、左足はMAMMUTのアプローチシューズで登ったけど(写真1〜3)メッチャ立てる!

このシューズ、もともとそういうシリーズなんだけど、想像以上に登れて感動。( *´艸`)

調子こいて、12A(TSUNAMIの黒)もトライしたけど、さすがにヒールは出来なくて完登出来なかった顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)

ヒールにもラバーが付いてたら、完璧なリハビリクライミングシューズになるね八分音符

あーでも、登れる幸せに浸れた1日でした。

動くことで回復も促進する気がするけど、痛めた靭帯辺りが少し…顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)なんで、寝る前に冷やして明日はRISEのRだなっ!

#捻挫
#回復に必要なことは自身に聞く
#護りすぎない
#血行を良くすれば
#回復に向かう
#MAMMUTアプローチシューズ
#mammut_japan
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posted by ユカジラ at 20:39| 日記

その後

ちょっと生きてるのか!?って聞きたくなる左足…顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)
これ、間違いなく死体の足だよね!?
1枚目は受傷後2日目
2枚目は受傷後4日目
4枚目が生きてる私の足
(色、フィルター等の加工はしてません)

捻挫したとき膨れ上がった富士山富士山のなれの果て…

相当な内出血だったんだなぁ┐(´д`)┌やれやれ…

腫れと見た目以外は、結構順調な気がする。

3日間は超絶安静にしてたし、受傷後からのRICEは完璧かと。
引き続きRCEは行います。

今日は上半身のトレーニングと、ヨガのベーシックな動きを少し。

身体を動かすと血行が良くなって、なんか元気がムキムキしてくる。
免疫キラー細胞がイキイキしてるのを感じるなぁΨ(`∀´)Ψケケケ←漫画「働く細胞」の視過ぎ(笑)

足が冷えてツラいのと、ほんのり暖めたり、軽いマッサージが良い感じなんでそろそろ温める方向かな。

まだ普通には歩けないけど、立つ、加重は痛みのない所までならOKそう。

痛めた腱に負担のないようにしながら血行を良くして代謝を促そう。

常に自分の身体を感じて、身体の声を聞きながら回復させてきた。
怪我も、日々の疲労も。
巧くやろう。

ま、焦る必要はナンもない(*^-^)

けど、何にでも全力で向かわないと気が済まない病気Ψ(`∀´)Ψケケケ

玄米の籾を取る1日…暇でないと出来ない🤣

#捻挫
#内出血
#怪我の回復ステップ
#見た目は死んでる
#多分生きてると思う
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posted by ユカジラ at 20:38| 日記

負傷

残念無念…
ド捻挫しました涙ぽろり涙ぽろり涙ぽろり

しかも岩場についてアップ終えてすぐだよ…せめて1日の終わりが良かったよ、とほほ。

マットの段差に運悪く絡め取られ、足首死にました…

マットはいつも自分の物を安全に配置できるように早く行くし、全てにおいて用心深いんだけどねー、まあ、やっちまったものは仕方ない。

春までに立ててた目標の課題たちとはしばし(←であって欲しい(懇願))お別れじゃ。

でもまあ、この冬はちょーぜつ頑張ったし、「いつ死んでも悔いの無い登り」はやっぱりで来てた、と、いつも通り思えるから、いいか(笑)

頑張りすぎて、肩の手術した時も、ちょっとだけ「やっと休める」って感覚が無くもない(←動けなくならない限り全力で日々を過ごす性格が厄介)なので、これは神からのお達しかと顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)

しかし、笑っちゃうくらい高さもないところで普通の着地だったんだけどね…良い経験になりました。

38年登ってきて、アルパイン、ヒマラヤ時代でも生き抜いてきたしぃ〜…3度目のはっきりした怪我なんだけど、ある意味また入院とか手術、という程じゃなかったのはドラッキー!と、マジで思います(笑)

まあ、やれやれ…ではあるけれど顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)

さて、ここからやれることは何か、試される時間の始まりだ。

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#more than strong
#捻挫
#暫くさようなら
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posted by ユカジラ at 20:37| 日記

2021年02月25日

成長してる気がする55歳

聖地へ向かうには寒すぎる…
と言うことで、今日は御岳へ。

いつくらい前だったかは忘れたけど、肩の手術をする前だから4年よりは前「私の家」をトライしに行ったのだけど、1級パートで嵌まった顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)

リーチが足らなくてガバtoガバは出来ず、保持やパワーも足らなくて刻むことも出来ずだったパート…
時を経て、きっと前より強くなれてる?という期待を込めての再トライ。

やっぱり、ガバtoガバは物理的に無理っぽそうだったけど、刻んで繋げることは出来ました\(^o^)/

そのパート、あれこれしらみ潰しに動きや足位置を試したので、マジヨレた顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)

結局「私の家」は次回持ち越しだけど、こういう瞬間のために時を重ねる日々は幸せだなぁ。

ぼちぼち頑張ります八分音符

#御岳ボルダー
#私の家への布石
#私の見栄1級
#55歳でも成長してる
#常識と相応を捨てろ
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posted by ユカジラ at 18:14| 日記

2021年02月23日

Wヘッダー

ちょー朝練@湯河原からのパンプ2のダブルヘッダー\(^o^)/

「しとど・初/二段」を陽がまわってくるまで、と4時起きで出撃。

これ、ほんとムズい!

朝7時から3時間、あれこれ試しながら打ち続けたけど、1手がどうしても解決できなかった涙ぽろり無念。

今回が、今シーズンの湯河原、最後と思って気合い入れて行ったのに残念だったなぁ〜。
ま、ボルダーってそういうもんだ。

抜歯した森田の事も心配だったので、一旦帰宅してから、パンプ2午後の部へ乱入(笑)

最近岩場ばかりで、少しフィジカル落ちてやしないかと(特に持久力顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗))思ってたけど、まだなんとか大丈夫だったかな。

ルート替えしたばかりのタワー右を、11C〜12Bまでの4本をオンサイト。

久しぶりのジムでのルート、初見の集中は気持ちいいな。

聖地での「富士山」のトライも始めたし、上げて行くよ〜おやゆびサイン

んで、当然登れるはずの11Bをアップで行ったら、落ちた顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)というオチがあるんだけど、まあ、ご愛敬で🤣

……ホントは、、、
これは多分難しいんじゃないかな?(笑)

#ルートクライミング
#今シーズンラストの湯河原
#朝練
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posted by ユカジラ at 19:48| 日記

2021年02月21日

プライドのかたち

行けないことも、行こうとしないことも、その背景にどんな理由があろうと、結局は“やる気”と“本気”の問題。
言い訳はしてないつもりかもしれないけど、自身以外の何かのせいにしてたら同じだ。
やれば出来る、そこへ行ければ出来る…そう思うのは勝手だが、この世界そんなに甘いものではないことまで忘れてしまったのか、わからないのか、誤魔化しているのか。

向き合ってきた人達がどれだけ多くの痛みや犠牲、日々襲いかかる苦悩から目を逸らさずいるか…想像を越える努力があることを、自分が恵まれていないという簡単な言葉で片付けているのは楽だけど…残念だな。

普通に食べ、住居を構え、やりたいことを少なからずやれてることは貧困とは言わない。
比べさえしなければ錦はそこにある。
誰かが辿り着いた道のりに、安易でつまらない言葉を向ける事ほど敗けはない。

苦しみや悔しさ、本気で向き合ってるクライマーが幾度となく対面し越えてきたこと。
そんな大切なことさえ凝り固まった俄は忘れさせてしまうのか。

目の前にある一つ一つ、そのときその状況で出来る最善を尽くす…これは難しい。
だからこそ、そこを誇れる日々を大切にしたい。
胸に手をあててみたい。
今を誇れる生き方は出来てますか。
posted by ユカジラ at 09:16| 日記

2021年02月17日

レスト、ホントに効くなぁ!という経験値は高まる一方(笑)

御岳ボルダー
遥・二段 完登\(^o^)/

先日は、湯河原で4.1段(笑)登った翌日にトライしに行って、ダメップリ炸裂だったので、今回はルートトレーニングの日程を犠牲にして挑みました!

やはり人生、なにかを得るためにはなにかを失う覚悟🤣が必要です。
うむ。

先日、上がらなかった足もスイッと上がり、先日の雨でチョーク後が消え、どれどれどれ?となった上部も、ルーターの強みを発揮して初見だったけど上手く動けて無事完登。
わーいキャラクター(万歳)

去年の晩秋から今日まで、集中してボルダーをガンバったので、「遥」で5本目の二段となり、嬉しいです。

初段も13本、1級4本と、動きの遅い私でもボルダー出来るんだ!?という、知らなかった意外な現実に、コロナ禍で日本にいる事になった偶然に感謝です。

ただではゆかじらは転ばない…ふふ。 

ひとりで向かった御岳で、巨大マット3枚運ぶ事←歳が歳だけに怪我できないから顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)超安全対策で行き、運ぶのがいちばん大変だった今日ですが、お知り合いにも会えて、応援やスポットもしていただき、本当にありがとうございました!

今週末からルートに戻るので、ボルダーペースは緩やかになると思うけど、今シーズントライしたかった課題はだいたい登れました八分音符

とりあえず明日は寒さも底なので、暖かい湯河原で登り残しをトライだなっ!
イエーイ(=`ェ´=)/

#御岳ボルダー
#遥二段
#レストって素晴らしいアゲイン
#動画を二分割すればいいんだ
#今気付いた
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posted by ユカジラ at 19:28| 日記

2021年02月11日

レスト後の超回復

湯河原ボルダー。

サブウェイとWプロジェクト、バーリアルの3本を1日で登れました!(*^▽^*)

合計4,1段!
若者が良く言ってるやつ、言ってみたかった。
なーんて…🤣🤣🤣

易しめだとしても、いつもならこの時期に日本に居ることもなく、スペインでの目標に向かって邁進してるところ…

がしかし、無いものは無い…

コロナ禍で失ったと感じる時間を前向きに捉えたい!とボルダーに集中する時間と決めて登っているだけに、自分にとって成し得たことの無かった成果は嬉しい。

今回は、ちょっと手首を痛めてたこともあり、丸2日、クライミングを休んでからの出撃。

やっぱ、レストってスゲーな。
疲れてないってスゲー!
パワー出まくりの1日。

ま、でも、それに甘んじて護りに入っちゃぁ、この恩恵は得られないので、また登り続け、耐久力は強化し続けたい。
超回復でのクライミングは、ここぞと言うときの切り札だから。

祝日だから混む前に&気温が上がらないうちにトライしたかったので、またまたチョッパヤな7時登攀開始。

前回少しさわってた「サブウェイ・二段」と、初めてトライした「Wプロジェクト・二段」10時台までに終わった(笑)

生徒達がプライベートで登りにきてたので、親としては少し心配で、様子を見に行ったり、適当に課題をさわったりしながら昼くらいまでのんびり過ごした。
梅がきれいだよ〜。

「しとど」もトライしたかったのだけど、手首が少し痛いので、左から合流するライン「バーリアル・1級」を登った。

「しとど」のスタートが切れたら上部は同じラインなので、手首良くなってきたらトライしたいなぁ。
スタートホールドの角度が人的に、なんか変なんだよね顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)

しかし…陽が当たり出してて滑ってヤバかった顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)

そのあと「岩魚」っていう初段もトライしに行ったけど、暑すぎて敗退でした顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)

気温って大事だわ〜。

そろそろ湯河原ボルダーも終了な季節かな。

楽しかったぞ!
みなおしたぞ幕岩!
(*^▽^*)

動画@ サブウェイ
動画A Wプロジェクト
動画B バーリアル

#ボルダー
#湯河原
#2+2+0.1段
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posted by ユカジラ at 20:39| 日記

2021年01月26日

耐久トレーニング

連登トレーニング最終日(5日目)は、パンプ2。

今日は、ルーティンでもある朝のヨガがけっこうキツい内容で、ヘロヘロ顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)からのスタート。

最近、午前中に「お前はすでに死んでいる」な事が多い…
体幹トレの強度が半端ねぇ〜涙ぽろり涙ぽろり涙ぽろり腹割れまくってます。

スラブ壁のボルダーがリニューアルされてたので、死人らしくいちばん易しい課題から動かしていったら、どんどん元気が出てきて、3級まで1本を除いて一撃。
今回は易しめのよう。

3級の黄色ホールドが、終了点取りで滑って顎打ちそうになり、危険だった…くわばらくわばら。
けど、ベランダに出て冷え冷えにしてからやったら大丈夫だった(^ω^)

やっぱりクライミングは寒い方が良い。

調子にのって全部登っちゃえ〜と、夢を見たら、1級は岩場用のシューズの力を借りないと無理そうだった。おーまいが。

そろそろルートエリアに降りないといけない時間が来たので、何気に2級2本のうち、良い匂いのする方をチョイスしたら、えらく簡単に登れた。
さすが生まれながらのハンター!と、選択能力を自画自賛。

なんだかんだと20課題登った。
全てスラブでアップになったか不安だったけど、ルートも2本の13Aは、いつも通り安定の顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)ワンテンでした。早よ登れとも言う。
ルートがレスト明けになるときは…なぜか来ない顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)

嗚呼、やっと明日はレストだ( -。-) =3

しっかし…天気悪いな〜。

#ボルダー
#ルート
#トレーニング
#パンプ2
#スラブリニューアル
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#黄色3級
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posted by ユカジラ at 19:17| 日記

2021年01月22日

今年こそ叶えたい目標があるのだけど…

今日はたくさんのメッセージをいただき、恐縮ですm(_ _)m
ありがとうございました。

イチロー(51)で誓った目標も今だ叶わず、気付けば松井(55)に…顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)

永遠にはない時間の中ですが、「相応」の意味がわからない私には、「叶う」イメージしかないんです🤣

人はそれを能天気と言うのでしょうか?🤣🤣🤣

いや、でも、まだきっとイケると信じて登り続けようと思います。

去年、大先輩から貰った言葉が心に強くあります。

研究すること
疑わないこと
諦めないこと

今だ「相応」の意味がわからない私には、恐いものより、見たことのない世界の方に興味があります。

カメラは、親にゆかじらと命名された頃の私(笑)
言うこと聞かない、どこでも登る、呼び出し食らいまくりで、ゴジラ並みにいろいろ破壊してた懐かしい(覚えてないけど🤣)時代です。

なんも変わってないところが、我ながらスジが通ってるな!と思います顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)

#55歳
#誕生日
#どうでも良いんだけど
#もう何歳かわからなくなってた
#ので確認
#今年こそ登りたいのに
#コロナのバカん
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posted by ユカジラ at 14:30| 日記