2021年08月22日

セットの仕上げ

セット後、様子を見に行ってきました@セントラルフィットネス溝口!

12台のグレード調整等も行い、いろいろ意見があった中、当初私が設定した時のグレードに近い感じで落ち着きました(笑)

パターンを使わないで登る、セントラルさんの中では「スーパー足限」という、いわゆる「普通の足限」のルートも作ったのですが、通常は
パターンの足を使うルートが殆どだったので、是非トライして貰いたく作成。

パターンを使う事で、足使いやポジション取りは上手くなりますが、いわゆる「足限」での動きも、フィジカル高めるには良いですよ八分音符

馴染みの無い方も多いと聞き、ヒールやトウ、足を振り込む動きのイメージになればと、参考動画を撮って来ました。

ジム内でも、スタッフさんがいる時には見れますので、やってみてくださいね〜てれてれ

カメラ️@〜B、参考動画、11D。
Aは核心の動き。
@Bは1.3〜1.5倍速

カメラ️C、ボルダーもたくさん登りました八分音符
この面構えは触りたくなるよねぇ\(^o^)/

カメラ️D、触りたくなる課題の動画

カメラ️E、事件です!
いや、事故です!
あぶねぇ🤣🤣🤣

#セントラルフィットネス溝口
#ノボロック溝口
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posted by ユカジラ at 21:35| 日記

2021年08月18日

セット後のトレーニング

今週は、仕事と私用で、登る時間が少なくなりそうなので、講習前にトレーニング@町田ノボロック。

体幹トレーニングのヨガと時間を入れ替え、オープンから登った。

3日間のセット後なので、指の関節が腫れてるし、久しぶりの“ぶら下がり作業”で 腰も痛いので…
今日の目標は、3級までの全課題を登ること!にした。

なかなかムーヴが解らず手こずった課題があったり(動画の2本)、動きの中で不全断裂の左肩に嫌な痛みが走ったりで、惜しくもバルヅBの紫を登り残してしまったけど、その代わりに、適当に2級を3本登っておいたので、目標はクリアーと言うことで…🤣

登ったあと、ソッコーでヨガに行って体幹トレーニングしたけど…きッつぅー️( ゚Д゚)ってなった。

クライミング後の体幹トレって、ヤバツラだねっ。

よーし、残るは…仕事だー️
バッチコーい️

#ノボロック町田

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posted by ユカジラ at 17:27| 日記

セット完了

ルートセット完了!
セントラルフィットネス溝口さんは、明後日の木曜日から通常営業ですよ!

5.9、11B、11C、12A、12B×2本、12C、の7ルートを作りました八分音符

Let's climing \(^o^)/

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#どちらもルートセット終了
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posted by ユカジラ at 17:27| 日記

2日目

ルートセット2日目を終わり、19本のルートを設定と、まぶしのホールド全着け終了〜

パターン壁なので、凹凸に合わせ、ホールドサイズ、形状を選ばなくてはならないので、パターン壁セットの経験値が必要…

どうしても、超ちっさいホールドが、安全なので(割れない、浮かない)地味な見た目と、保持保持我慢の地味な内容になり勝ちで…そこを打開したいなぁ〜と(^ω^)

着けれる範囲で、大きめで今までなかった感じのホールドは、少々ボルダーの方から拝借🤣
溝ロックのセッターさんが好青年揃いでありがたいです。

細々とした仕事を先回りしてやってくれるルート壁のメインスタッフのちあき、設定施工のプロ、E山親方がいてくれるお掛けもあり、集中して設定出来た🤣
良いチームでした。

だいぶ??今までにない感じに仕上げたつもりだけど…お客さんはどう感じるかな?ドキドキ( *´艸`)

最終日の今日は、全ルートの死闘、もとい🤣試登でっす!

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posted by ユカジラ at 17:26| 日記

久しぶりにルートセットを行わせていただきました

昨日から明日までの3日間、セントラルフィットネス溝口さんの、ルートセットをしてます。

久しぶりの“ぶら下がり”、まつわるさまざまなミニテク、常時セットしていた頃のように繰り出せなくなっていました顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)

身体が思い出した今日から、量産体制です力こぶ

ノボロック溝口店さんとの同時セット。
外したホールドを運んだり、洗ったり…若い力が眩しいです😀
ボルダーも新セットとなります。

カメラ️2年ぶりに素っぴんになった壁(笑)と、新しく生まれるルート。
パターン壁にはなかなか着けれない、デカイ張りぼてを斬新(笑)に!

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posted by ユカジラ at 17:26| 日記

2021年08月08日

2021.8.8

台風でアウトドアの講習が中止になり、残念さをまぎらわせにボルダーに。

久しぶりのマッドロックさん。

マッドロックさんの常連さんらしき人達が、「今日はいつになく混んでる…」的な事を言ってるのがチラチラ聞こえてました。

そーいや、お子様連れのファミリーが何組か来てたけど、オリンピック見て、興味を持った人が来てたのかな??

確かに、私もレア組だけど、オリンピック見て、“にわかにクライミングやりたいくなった人”って訳ではないので許して〜顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)

毎日毎日登ってましたが、いつも通り、あって当たり前の筋肉痛と成果の他は変わらぬ日々。

占い占い占い

クライミングは、2人のメダリスト。
SNS上には、何か無粋な気がして何も書かなかったけど、伝える手段はいくらでもある私は、これからゆっくりと(笑)

まあ、でもひとつ感じたのは、クライミングはやっぱりルートだなぁ。と、個人的に(笑)

動画がボルダーだぞ!と、突っ込まないように🤣
難しいルート登るには、ボルダー力は必須なんですよ。

カメラ️マッドロック・1級

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posted by ユカジラ at 20:36| 日記

2021年07月28日

夏のトレーニングは暑さに打ち勝つ事から

トレーニング脂肪説。
もとい…死亡説
体重が減ってきて、暑さがツラいっす涙ぽろり

昨日のルートトレーニングからの〜、今日はボルダーでの追い込み。

さすがに時間を追う毎にヨレヨレになったけど、いつも通りたくさん登って、望みどおり死んで来ました🤣
最近、暑さのせいか、面倒ぅぅー!が勝ちまくり、動画は全然撮ってない…
やらなくなるとどんどん面倒になり、もうイイや…顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)と。
いや、これも仕事の内なのでヤれよ。
…はい。次こそは🤣

占い占い占い

昨日のルートは、13A2本を2トライずつ、4トライ。
ここ1ヶ月くらいは、暑さと湿度で調子もイマイチだったけど、昨日は何故か、“無限君”。←昔のクライマーなら知ってる言葉(笑)
無敵の持久力とどんだけだしてもパフォーマンスが落ちない状況のこと(笑)
最後のトライがいちばん良かったと言う、そんな日でした。

梅雨入りしたあたりから、冷房の全く効いてないような湿度と室内温に、だらりんだらりんしながらもムチ打って、重い腰上げて続けてきた、ルート@パンプ2での成果は、ホンの少し気温が下がっただけでマシマシにイイ感じになる(嬉)。
これぞサウナぬめぬめトレーニング効果🤣

2本のルートを平行トライしている13Aは、どちらもワンテンにはなっているけど、ダメなときはてんでダメわからんで夏の間には登れない気しかしてなかった。
けど、気付けば、安定感は土用の丑の日でもないのにウナギ上り。
鰻食べたい。
いや、夏の間に完登したくなってきた。

占い占い占い

何よりも、これだけフィジカル上がって来てれば、岩場のあのルートもあのルートも、あのルートだって太刀打ち出来そうな気にもなってしまう八分音符

秋が楽しみ。

占い占い占い

写真はパラパラ漫画風に見てください🤣死までの道程。

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posted by ユカジラ at 17:25| 日記

2021年07月22日

ボルダー講習始めました?

Screenshot_20210721-170600_Gallery.jpg先日の火曜日より、ボルダーの講習がスタートしました\(^o^)/

ボルダー課題の攻略法や、「えっ!?そんなムーブあるんだ!?」といった“ムーヴの引き出し”を増やしていったり、そんな動きに伴う、身体の動かしかたや意識すべきポイント等を個人個人にアドバイスしてゆきます。

ルートメインの方でも、今ある持久力で、挑戦中のルートを完登する“ムーヴ力”と、“パワー”を養えたり、ボルダー力を鍛え、“脱現状”をするにはバッチグー(^ω^)な時間となっています。

先日の一回目は、早速お一人のお申し込みをいただき、実に内容の濃い時間となりました!
生徒さんにとってはコスパは最高です(笑)

「出しきりました!」とパワーエンデュランスのトレーニングにもなったようで、嬉しいです!

ボルダー講習は、火曜日の19時〜と、水曜日の16時〜の各2時間ずつとなっています。

ご興味のあるかたは、どのレベルの方でも、現時点で必要な要素を満載して行いますので、お気軽にご参加ください八分音符

※写真はボルダーのイメージです。


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posted by ユカジラ at 21:13| 日記

ボルダー講習始めました?

Screenshot_20210721-170600_Gallery.jpg先日の火曜日より、ボルダーの講習がスタートしました\(^o^)/

ボルダー課題の攻略法や、「えっ!?そんなムーブあるんだ!?」といった“ムーヴの引き出し”を増やしていったり、そんな動きに伴う、身体の動かしかたや意識すべきポイント等を個人個人にアドバイスしてゆきます。

ルートメインの方でも、今ある持久力で、挑戦中のルートを完登する“ムーヴ力”と、“パワー”を養えたり、ボルダー力を鍛え、“脱現状”をするにはバッチグー(^ω^)な時間となっています。

先日の一回目は、早速お一人のお申し込みをいただき、実に内容の濃い時間となりました!
生徒さんにとってはコスパは最高です(笑)

「出しきりました!」とパワーエンデュランスのトレーニングにもなったようで、嬉しいです!

ボルダー講習は、火曜日の19時〜と、水曜日の16時〜の各2時間ずつとなっています。

ご興味のあるかたは、どのレベルの方でも、現時点で必要な要素を満載して行いますので、お気軽にご参加ください八分音符

※写真はボルダーのイメージです。


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posted by ユカジラ at 21:12| 日記

2021年07月21日

動きの理解の大切さ

今日も講習前に登り込み@ドックウッド調布。

昨日は、ちょっと順番を変えて、レスト明けにルートにしてみたら、すこぶる調子良かった\(^o^)/
レストってスゲーなきらきら(^ω^)

んで、良い感じに絞り出せちゃったりしたもんで、今日は一転、「重ダルぅい〜」感じだったけど、頑張れた!

苦手、というよりむしろ、基本的な動きさえ、身体の反応としては備わってない感満載な顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)コーディネーション系も含めて、どの課題も数回で登れたし、仕上げタイムの4級以下連続登攀(笑)もバリバリ行けた。満足。

夏の間はトレーニングと割りきってるので、ルートも、2本の13Aを平行トライしてるんだけど、どちらも、気温や自身の調子などのタイミングが合えば、どちらも登れそう!きらきらなくらいまで仕上がってきました八分音符
ボルダー効果!やつほ〜い。

今日のボルダーでは、初心者若葉マーク風の若者たちが苦労してた課題に、少しアドバイスしてあげたら←頑張ってるんだけど、ちょっと、それは違うっ!🤣って感じだったので。
そしたら、出来るようになってた(笑)

昨日から始まった、自身のスクールの【ボルダー講習】も、身体の動かし方の伝え方などは、自分が「出来ない」から「出来る」にしていく日々と、「なぜ出来ない?」と「出来た」の違いを理解すること、そしてそれを伝える方法…そんなことが、とても役に立ってるきらきらと改めて。

転職か!?🤣
何よりも、生涯現役、は大切だな。

#ドックウッド調布
#ボルダリング

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posted by ユカジラ at 21:45| 日記