むキー️
せっかく目標見つけて、岩場に通おうと思った矢先のド雨の日々
週末の岩場での講習も全滅…
もうトレーニングするっきゃない
この向けどころの無いパワーは、結果4連登となり、最終日の今日はワークアウトで〆。
しかし、強度高めの内容に、良く身体が対応出来るようになったなぁ…
やれば出来るもんだなぁ…
と、思いつつも、身体壊さんように、常に感覚は研ぎ澄ましておかないと、だなっ。
木曜日・パンプ2。
ボルダー1時間、2～3級までと、ランジの練習課題でアップ。
後にルート、13Aと13Bを2トライずつ。
金曜日・パンプ2。
木曜と同じ内容。
13Aは、狙えばもういつでも登れそうだけど、最上部でのワンテン続き。まあ、これすごく良いトレーニングになるから、このままずっとやっていたい(笑)
13Bは、未だ2ヶ所ムーヴが出来てない…ひとつはランジ
止まる気配無し。土曜日・MadRock。
ボルダー3時間、2級までをだいたい全部登って終了。
日曜日・パンプ2。
ボルダー1時間、いつもの内容の後、動画のトレーニングを3セット～。
その後、どれくらい動けるかツナミ12A、B、C各1本ずつ。これくらいなら楽勝。
明日はクライミングはレスト。
午前中に毎日入れてる体幹トレーニングも、内容を下半身多めに変えたせいか、安定感スゲー出てきた感じ。
このままスペイン行けたらなぁ…
かなり良い感じに仕上がってきてるんだけどなぁ…
写真
①キャンパ 4倍速
②ダブルダイノの練習も始めました。転げるゆかじら
③ダブルダイノ練習パート2、怖さがあって2往復出来ない
5往復位できるようになりたいな。④懸垂6㎏負荷 4倍速
⑤腕立て伏せ 4倍速
動きが遅すぎて、常に4倍速に憧れるゆかじらは、へなちょこだけど今日も行く️
https://www.instagram.com/p/CGMvNszjHsr/?igshid=19gcfc5rlqb0c
