2019年12月12日

久しぶりのツナミ10本トレーニング

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ぐぅぇふぇふぇふぇ…( >д<)、;'.・ 

ヨレた〜!(笑)
が、本日のミッションは、いちおう完了(笑)

第一段階、筋トレの疲労がコントロール出来てきた感じなので、久しぶりにツナミ持久力トレーニング。

今トライ中のオレンジ13Bを含めた10本を5時間半以内に登るトレーニング。

目標は、全てを完登する事なんだけど、けっこうハード!

それでも、来年のスペイン出発までにあと4〜5回はやりたい。

そして、全完目指す!目指したい!


と言うわけで、今日のトレーニング。ルートの組み合わせは…

12A(オレンジ)+12A(緑)2本連続でアップ。

12B(白)+12C(黒)連続で、2ターン目のアップ

13B(オレンジ)トライ。
2テン。
そろそろ登れそうな気もするけど、ヒジョーに難しい!(笑)
やりがいのあるルート。

13A(グレー)これだけやるなら再登も出来るだろうけど、なかなかどうして…(笑)2テン。

12D(白)、私にとってはこいつが最も難題で、組み込むタイミングを誤ると、絶対ヤバイやつ(苦笑)
最初の方に組み込んだ方がいい感じ。

12D(紫)完登。
粘れるので後半でオッケー。

12C(ピンク)+12B(黄色)2本連続でワークアウト。

と言う、ツナミの10本。

10本中、難易度高い3本が登れなかったけど、妥当と言えば妥当か。

今までは、ボディがヨレてくると、モロに前腕にキテ粘れなくなってたけど、ヨレてから最後まで、背中で引いている感覚があって、けっこう頑張れた。

これには筋トレの成果を感じられた。

身体もずいぶん筋肉バキバキになってきたのに、体重は横這いで増えない。

その分、体脂肪が減ってたので、ハードなクライミングには良い感じかな。

体脂肪、8%台。
風邪ひきそうで怖い(笑)
posted by ユカジラ at 23:52| 日記