2022年01月04日

そして、トレーニング期間へ

2022.1.3〜1.4

いよいよ重い腰を上げ…
トレーニング期に!
いや〜ん。
ツラ〜い🤣

肩に痛みが出たり、関節変形での肘痛も慢性化?してきた時期に、上半身の筋トレは少しお休みしよう…となってから、そろそろ半年くらい?

岩場通いが続いたのも相まって、基礎トレーニングが疎かになりすぎてたな、と、反省の新年。

体幹トレーニングとメンテナンス方向のヨガだけでは、フィジカル落ちてんなー顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)って思ってたんだけど、見て見ぬふり?

31日、1日 ジムボルダー
2日、筋トレ始まりの刺激で軽く各メニュー
3日、ルート+軽い筋トレ 
4日、ジムボルダー+軽い筋トレ

5日間、リスタートなのでユル目だけど、ベースをトレーニングと意識しただけで、今日はキビキビ動けたし、力の出し方も目覚めた感じでしたダンス

写真カメラ
@半年の間、物干し場と化していたボード🤣
A筋トレは、久しぶりなのでゆるゆると始めましょう
BC磨り減りすぎた指皮
Dパワー系のボルダー課題@ノボロック町田

#ノボロック町田#トレーニング

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posted by ユカジラ at 22:19| 日記

ジムの登り初め

2022.1.1
謹賀新年

年末年始は鍛錬からのスタート。
少しトレーニングから離れてたので、身体を作っていく期間に。

壊れたおもちゃみたいになってる動画は「笑う門には福きたる」ってことで🤣

#ノボロック町田#ルートみたいなボルダー #好きこそ物の上手なれ

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posted by ユカジラ at 22:18| 日記

ジムの登り納め

2021.12.31
ジムトレーニング@厚木Dボル

午後から用事があったので、朝10時からオープンのジム!と言うことで(^ω^)お初のDボル!

まさお、ふくちゃんと久しぶりに登り、語りました〜てれてれ

スタッフのしおちゃんにも会えたし、ガラパゴス君にも!

毎年の事ながら、登り納めも登り初めも区切りなく行きます🤣

2021年、皆さんいろいろありがとうございましたてれてれ光るハートきらきら

#厚木Dボル#そろそろ真面目にトレーニングしないとね

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posted by ユカジラ at 22:18| 日記

岩場の登り納め

2021.12.30
御岳ボルダー

忍者岩でいくつかの課題をトライして、夕方に「峰の夕」へ。

ヨレてたからか、まるでルートみたいな登りになった🤣

架空クリップヶ所(笑)で動画を切らないとならない程のルート登り顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)

前向きな意見としては「これがルーターの見せどころ🤣」と言うことにしておきましょう。

#御岳ボルダー#峰の夕#岩登り納め
#wall_or_nothing

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posted by ユカジラ at 22:17| 日記