2021年07月28日

夏のトレーニングは暑さに打ち勝つ事から

トレーニング脂肪説。
もとい…死亡説
体重が減ってきて、暑さがツラいっす涙ぽろり

昨日のルートトレーニングからの〜、今日はボルダーでの追い込み。

さすがに時間を追う毎にヨレヨレになったけど、いつも通りたくさん登って、望みどおり死んで来ました🤣
最近、暑さのせいか、面倒ぅぅー!が勝ちまくり、動画は全然撮ってない…
やらなくなるとどんどん面倒になり、もうイイや…顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)と。
いや、これも仕事の内なのでヤれよ。
…はい。次こそは🤣

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昨日のルートは、13A2本を2トライずつ、4トライ。
ここ1ヶ月くらいは、暑さと湿度で調子もイマイチだったけど、昨日は何故か、“無限君”。←昔のクライマーなら知ってる言葉(笑)
無敵の持久力とどんだけだしてもパフォーマンスが落ちない状況のこと(笑)
最後のトライがいちばん良かったと言う、そんな日でした。

梅雨入りしたあたりから、冷房の全く効いてないような湿度と室内温に、だらりんだらりんしながらもムチ打って、重い腰上げて続けてきた、ルート@パンプ2での成果は、ホンの少し気温が下がっただけでマシマシにイイ感じになる(嬉)。
これぞサウナぬめぬめトレーニング効果🤣

2本のルートを平行トライしている13Aは、どちらもワンテンにはなっているけど、ダメなときはてんでダメわからんで夏の間には登れない気しかしてなかった。
けど、気付けば、安定感は土用の丑の日でもないのにウナギ上り。
鰻食べたい。
いや、夏の間に完登したくなってきた。

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何よりも、これだけフィジカル上がって来てれば、岩場のあのルートもあのルートも、あのルートだって太刀打ち出来そうな気にもなってしまう八分音符

秋が楽しみ。

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写真はパラパラ漫画風に見てください🤣死までの道程。

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#各々のレベルでの指導とアドバイス#遠藤由加クライミングスクール#yukajira.com
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posted by ユカジラ at 17:25| 日記

2021年07月22日

ボルダー講習始めました?

Screenshot_20210721-170600_Gallery.jpg先日の火曜日より、ボルダーの講習がスタートしました\(^o^)/

ボルダー課題の攻略法や、「えっ!?そんなムーブあるんだ!?」といった“ムーヴの引き出し”を増やしていったり、そんな動きに伴う、身体の動かしかたや意識すべきポイント等を個人個人にアドバイスしてゆきます。

ルートメインの方でも、今ある持久力で、挑戦中のルートを完登する“ムーヴ力”と、“パワー”を養えたり、ボルダー力を鍛え、“脱現状”をするにはバッチグー(^ω^)な時間となっています。

先日の一回目は、早速お一人のお申し込みをいただき、実に内容の濃い時間となりました!
生徒さんにとってはコスパは最高です(笑)

「出しきりました!」とパワーエンデュランスのトレーニングにもなったようで、嬉しいです!

ボルダー講習は、火曜日の19時〜と、水曜日の16時〜の各2時間ずつとなっています。

ご興味のあるかたは、どのレベルの方でも、現時点で必要な要素を満載して行いますので、お気軽にご参加ください八分音符

※写真はボルダーのイメージです。


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posted by ユカジラ at 21:13| 日記

ボルダー講習始めました?

Screenshot_20210721-170600_Gallery.jpg先日の火曜日より、ボルダーの講習がスタートしました\(^o^)/

ボルダー課題の攻略法や、「えっ!?そんなムーブあるんだ!?」といった“ムーヴの引き出し”を増やしていったり、そんな動きに伴う、身体の動かしかたや意識すべきポイント等を個人個人にアドバイスしてゆきます。

ルートメインの方でも、今ある持久力で、挑戦中のルートを完登する“ムーヴ力”と、“パワー”を養えたり、ボルダー力を鍛え、“脱現状”をするにはバッチグー(^ω^)な時間となっています。

先日の一回目は、早速お一人のお申し込みをいただき、実に内容の濃い時間となりました!
生徒さんにとってはコスパは最高です(笑)

「出しきりました!」とパワーエンデュランスのトレーニングにもなったようで、嬉しいです!

ボルダー講習は、火曜日の19時〜と、水曜日の16時〜の各2時間ずつとなっています。

ご興味のあるかたは、どのレベルの方でも、現時点で必要な要素を満載して行いますので、お気軽にご参加ください八分音符

※写真はボルダーのイメージです。


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posted by ユカジラ at 21:12| 日記

2021年07月21日

動きの理解の大切さ

今日も講習前に登り込み@ドックウッド調布。

昨日は、ちょっと順番を変えて、レスト明けにルートにしてみたら、すこぶる調子良かった\(^o^)/
レストってスゲーなきらきら(^ω^)

んで、良い感じに絞り出せちゃったりしたもんで、今日は一転、「重ダルぅい〜」感じだったけど、頑張れた!

苦手、というよりむしろ、基本的な動きさえ、身体の反応としては備わってない感満載な顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)コーディネーション系も含めて、どの課題も数回で登れたし、仕上げタイムの4級以下連続登攀(笑)もバリバリ行けた。満足。

夏の間はトレーニングと割りきってるので、ルートも、2本の13Aを平行トライしてるんだけど、どちらも、気温や自身の調子などのタイミングが合えば、どちらも登れそう!きらきらなくらいまで仕上がってきました八分音符
ボルダー効果!やつほ〜い。

今日のボルダーでは、初心者若葉マーク風の若者たちが苦労してた課題に、少しアドバイスしてあげたら←頑張ってるんだけど、ちょっと、それは違うっ!🤣って感じだったので。
そしたら、出来るようになってた(笑)

昨日から始まった、自身のスクールの【ボルダー講習】も、身体の動かし方の伝え方などは、自分が「出来ない」から「出来る」にしていく日々と、「なぜ出来ない?」と「出来た」の違いを理解すること、そしてそれを伝える方法…そんなことが、とても役に立ってるきらきらと改めて。

転職か!?🤣
何よりも、生涯現役、は大切だな。

#ドックウッド調布
#ボルダリング

#クライミング#ボルダリング#クライミングスクール#講習#女性#初心者から上級者まで#各々のレベルでの指導とアドバイス#遠藤由加クライミングスクール#yukajira.com#mammut_Japan#スポンサードクライマー
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posted by ユカジラ at 21:45| 日記

2021年07月18日

保持系トレーニング

今日は古巣に(^ω^)

プロジェクトクライミングジム!

課題が岩場にそのまま役立つ内容で、昔からのお客さんや新しい世代のお客さんで大賑わいでした!
こんなに混んでるプロジェクトを見たこと、スタッフとしてお仕事を手伝わさせていただいてた頃にも、あったか!?(失礼顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗))って感じでした!きらきら
クライミングの人気はスゴいんですね️
まあ、でも、プロジェクトらしく、ザ・クライマーって感じの手練れた人が多かったように感じましたが…🤣

今日は社長ボックルと、たまたま、今日から始まったという【バトルロワイアル】の課題を登って楽しかった。

先月工事(手伝いでニス塗りとかした)120度新壁には、大ちゃん製作の保持系のホールドがいっぱい付いてて、今時ではなかなか無い細かさ、かつ良質の課題が沢山あって、ホント楽しかった。

指と肘の関節の変形で、最近はジムではあまり細かいホールドで攻めることは少なくなってたけど、そもそも無いし(笑)
やっぱり、こういう保持感はトレーニングになるし、必要だと改めて感じ、モチベーションも上がりまくりました\(^o^)/

時間作っても行く価値あり
これからのトレーニングスケジュールに加えねば八分音符

そして…しつこいようだけど、ここは本当に安心して居られる。
いろんな意味できらきら

#プロジェクトクライミングジム
#鴨居

#クライミング#ボルダリング#クライミングスクール#講習#女性#初心者から上級者まで#各々のレベルでの指導とアドバイス#遠藤由加クライミングスクール#yukajira.com#mammut_Japan#スポンサードクライマー
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posted by ユカジラ at 21:58| 日記