2021年03月09日

回復スタート

たった6日なのに、もうずいぶん長いこと登ってなかったような感じでした顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)

楽しくて楽しくてちょー楽しかった八分音符ハート

足の腫れも随分ひいて、血管や骨も浮かび上がってきたけど(写真5枚目)クライミングシューズはまだ履けない。

と言うわけで、左足はMAMMUTのアプローチシューズで登ったけど(写真1〜3)メッチャ立てる!

このシューズ、もともとそういうシリーズなんだけど、想像以上に登れて感動。( *´艸`)

調子こいて、12A(TSUNAMIの黒)もトライしたけど、さすがにヒールは出来なくて完登出来なかった顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)

ヒールにもラバーが付いてたら、完璧なリハビリクライミングシューズになるね八分音符

あーでも、登れる幸せに浸れた1日でした。

動くことで回復も促進する気がするけど、痛めた靭帯辺りが少し…顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)なんで、寝る前に冷やして明日はRISEのRだなっ!

#捻挫
#回復に必要なことは自身に聞く
#護りすぎない
#血行を良くすれば
#回復に向かう
#MAMMUTアプローチシューズ
#mammut_japan
#スポンサードクライマー
https://www.instagram.com/p/CMMkvarj65X/?igshid=u769l3j72o3q
posted by ユカジラ at 20:39| 日記

その後

ちょっと生きてるのか!?って聞きたくなる左足…顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)
これ、間違いなく死体の足だよね!?
1枚目は受傷後2日目
2枚目は受傷後4日目
4枚目が生きてる私の足
(色、フィルター等の加工はしてません)

捻挫したとき膨れ上がった富士山富士山のなれの果て…

相当な内出血だったんだなぁ┐(´д`)┌やれやれ…

腫れと見た目以外は、結構順調な気がする。

3日間は超絶安静にしてたし、受傷後からのRICEは完璧かと。
引き続きRCEは行います。

今日は上半身のトレーニングと、ヨガのベーシックな動きを少し。

身体を動かすと血行が良くなって、なんか元気がムキムキしてくる。
免疫キラー細胞がイキイキしてるのを感じるなぁΨ(`∀´)Ψケケケ←漫画「働く細胞」の視過ぎ(笑)

足が冷えてツラいのと、ほんのり暖めたり、軽いマッサージが良い感じなんでそろそろ温める方向かな。

まだ普通には歩けないけど、立つ、加重は痛みのない所までならOKそう。

痛めた腱に負担のないようにしながら血行を良くして代謝を促そう。

常に自分の身体を感じて、身体の声を聞きながら回復させてきた。
怪我も、日々の疲労も。
巧くやろう。

ま、焦る必要はナンもない(*^-^)

けど、何にでも全力で向かわないと気が済まない病気Ψ(`∀´)Ψケケケ

玄米の籾を取る1日…暇でないと出来ない🤣

#捻挫
#内出血
#怪我の回復ステップ
#見た目は死んでる
#多分生きてると思う
https://www.instagram.com/p/CMJzv_fj3lx/?igshid=1r5xhlmf3jmrs
posted by ユカジラ at 20:38| 日記

負傷

残念無念…
ド捻挫しました涙ぽろり涙ぽろり涙ぽろり

しかも岩場についてアップ終えてすぐだよ…せめて1日の終わりが良かったよ、とほほ。

マットの段差に運悪く絡め取られ、足首死にました…

マットはいつも自分の物を安全に配置できるように早く行くし、全てにおいて用心深いんだけどねー、まあ、やっちまったものは仕方ない。

春までに立ててた目標の課題たちとはしばし(←であって欲しい(懇願))お別れじゃ。

でもまあ、この冬はちょーぜつ頑張ったし、「いつ死んでも悔いの無い登り」はやっぱりで来てた、と、いつも通り思えるから、いいか(笑)

頑張りすぎて、肩の手術した時も、ちょっとだけ「やっと休める」って感覚が無くもない(←動けなくならない限り全力で日々を過ごす性格が厄介)なので、これは神からのお達しかと顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)

しかし、笑っちゃうくらい高さもないところで普通の着地だったんだけどね…良い経験になりました。

38年登ってきて、アルパイン、ヒマラヤ時代でも生き抜いてきたしぃ〜…3度目のはっきりした怪我なんだけど、ある意味また入院とか手術、という程じゃなかったのはドラッキー!と、マジで思います(笑)

まあ、やれやれ…ではあるけれど顔1(うれしいカオ)あせあせ(飛び散る汗)

さて、ここからやれることは何か、試される時間の始まりだ。

#I'll be back
#more than strong
#捻挫
#暫くさようなら
https://www.instagram.com/p/CMBC8rKjPGb/?igshid=cv608wkdwutd
posted by ユカジラ at 20:37| 日記