耐久力up…その成果を感じた日

連登3日目、耐久力の向上を確認。イェイ️

パンプ2リードトレーニングは、仕事までの時間を登れるパートナーが得られず、正味2時間での集中トライ｡

ボルダーでランジの練習を15分、最近はこういった高強度+神経系のアップで、直ぐにメインのルートをトライ出来るようにもなってきた。

コンペやってたときもそうだったけど、アップを潤沢にする時間が無かったり、スペインの高難度エリアでは、そもそも易しいルートも少ない(と言うよりないに等しい)ので、既存のルートでアップ…と言う概念はない。

殆んどのクライマーは、ボードで指に刺激を入れてから、直ぐに本命のルートに取り付く。
それでは身体が動かないようだとお話にならない感じもあり、私も随分昔から、すぐに登れる身体作りとメンタルは鍛えてきたつもり。

と言うわけで12Aを登って直ぐに、タワーの12Dトライ。
レストポイントの得にくい、保持系のストレニュアスなルート。
ノーパンプで完登。
そのあとも、少し間をおいて、最近、再トライを始めたツナミの13Aもトライ。
自粛前の最高高度を楽に越えてのワンテン。
クリップに迷ってフォールしたけど、今まででいちばん余裕もあったし、余裕ありすぎて、今まで出来なかったムーヴが繰り出て？(笑)しまいワタワタしちゃったよ
あと5手。

その後も仲間のトライや時間の制限があったので、新しく触り始めた13Bの最初の核心？のランジだけを練習…全く出来ん️
こりゃまた苦しくも楽しい時間の始まりだなぁ…へへッ。(^-^;

その後はボルダーとワークアウト。
のちお仕事だいっ！イェイ

疲労を感じながらもベストに近いパフォーマンスを出せてきてる事は嬉しい。

ああ〜スペイン行きたいぞ️
今の私なら…きっと去年の私を越えてると思う。

会いたいっ、fish eye 👁、Florida…

君たちに似合う私になって、きっと行くからな〜(^∇^)
https://www.instagram.com/p/CFtp713DBlf/?igshid=uk8awlglgnyf

連登、そして耐久力up??

最近、ありがたいことに仕事が大忙し。

と、なると、岩場には行けない…
目の潰れそうな晴天が眩しすぎるッ(^-^;
切り替えの早い私は、上等じゃねーか、ふふふ。と、ジムでのトレーニングはヤル気MAX

昨日はパンプ2で午前の部、5時間はリードトレ。
1時間のボルダーup後は12C〜13Aを5トライ。

今日は、ドックウッドで3時間半のボルダートレ。
数日前に行ったときは、3級までは殆んど登ったので、今日は2級から。6本登った。

一撃出来てしまった課題は動画撮ってないけど、出だし失敗してた課題は、動画で動きを修正するとすぐに出来る感動に、動画…癖になります(笑)
重心の位置とか、降り幅とか、届いてない実際の距離と自分のイメージ…こういうのの修正、客観視してからトライすると、直ぐに動きが良くなる(^∇^)

写真�@降られながら出すガストンが若者風の2級(笑)ここ止まったあとは初見で行けたけど時間掛かってしまい、動画は1.5倍速

写真�Aこれも初手を順手でやって失敗後、逆手にしたら、そのあとは初見で行けた。

写真�Bこれも初手が出し難く止まらなかったので、調整したら上は問題なしでした。

写真�C今日登ったどの課題よりも難し？かった顔打ちそうな恐怖に打ち勝った4級…3級までのスラブのなかでは私にとって最強でした。

写真�D肩が痛なくなって、完登まで攻めれなかった2級。これ登りたい

連登してても、翌日への疲れの残り方が少なく、耐久力が付いてると実感。

さて、明日は再びリードトレと、レスト前のワークアウト｡
3日目でルートの成果出せたら、かなり仕上がって来てる気がする。

しかしながら、このトレーニングを生かせるスペインツアーには行けるのか解らんと言う刹那…
https://www.instagram.com/p/CFrSfxqjr-O/?igshid=1c0ncxb6sty6g

現代の動き、基礎を身に付けたい

全面ルート変えされたノボロックさんでトレーニング｡

昨日のパンプ2でのルートトレーニング、暑さと滑りでしばらく離れていた、保持系の13A、タワーのムズい12D、100度のキモイ動きの12B等、数も出したし、強度も高めで結構攻めた｡
底力が着いてきたのか、ボルダーを交えた3連登をしても、疲れを引きずることもなく頑張れるようになってる事を実感。

そして、新しい課題は楽しいな〜(^∇^)
時折気になる3級もトライしながら、4時間で2級攻め｡
全課題トライ。
スラブの赤ホールド、バルジの水色ホールド横っ飛びのダイノ、白ホールド基礎的なダイノ、今流行りの？肌色ホールド着地系、黒ホールドコーディの5本が登れなかったけど、他は殆んど一撃で登れたので、パワーと耐久力を実感できた。
ずっと動き続けていてもフィジカルが落ちにくくなってる
筋肉は裏切らないねぇ(笑)
最後にワークアウトもやりきって、明日からのアウトドア講習（久しぶりに晴れそうで仕事できる喜び）も気分爽快で励めます

最近、身に付けようと頑張ってるダブルダイノも、3級だけどすぐ登れて、大先生にコツやポイントを教えて貰い学んだ成果かな、嬉しいぞ自分の身体をどう動かせば良いのか…だんだん解ってきた感じがしてきたかも〜(^∇^)

出来ない課題に徹底的に向き合う時間の始まり

#ノボロック町田
#ボルダートレーニング
#ゆかじらは燃えている
#ダイノとコーディネーション身に付けたい
#基礎の基礎くらいの話ね(笑)
#こんな私でも頑張れ練習出来る課題をありがとうございます
https://www.instagram.com/p/CFRuTEQjPIh/?igshid=8ozg8rrxq37j

忘れかけていた感情

そんなことを思い出した話。

先日、ダブルダイノの課題が登れた。

「チョー易しい」とか、「そのグレードのなかで最も易しい」とか言われているベーシックな課題｡
ケッ…(´Д｀)

実際はそこまで易しくはないと思うけど、苦労なく届く体格の人や、ダイノの巧い人にはそうなのでしょう(笑)

けど私にとっては、初手のダイノが、やったことないだけに…未知数でした。

初めてちゃんと向き合い、練習して、動きを理解し、成功した事なので、“アハ体験”並みの感動もあり嬉しかった。

両手で飛ぶダブルダイノは、飛び出しのタイミング、ポイントになる動きのイメージがつかめないまま、今日まで練習することもなくいた(苦笑)

優先順位的にも、やっておきたいトレーニングが目白押し…そんなことを理由に、出会いがあっても、数回飛びついてみては直ぐに止めてしまってた、心には引っ掛かったままの動き(笑)

でも、普通のランジはまあまあ出来る方だし？何で両手になるとこんなにも難しく感じるんだろう？という不思議と、出来ないことを“出来たい”気持ちは、クライマーですもの…ずっとあった。

そして、意を決して集中、執着して取り組んでみたら…出来た。

それも、意外と直ぐに(笑)

今まで、ぜんぜん努力してなかったんだなぁ…って思った。

もう何十年も忘れていた、「高揚」「嬉しい」と言う感情がとても新鮮だった(笑)

私には生涯目標にしているルートがあって、それは、日本で暮らし、日本のクライミング事情で登ることがベースな日本人にとって、“井の中の蛙”を感じさせられる世界。

動きの強度はもちろん、それを更に難しくする、壁の大きさ、長さと戦うには、日本で普通に登って、そこから出せる成果に満足していても叶わない。

日々の鍛練には、たくさんの工夫と努力がいる。

自分に語りかける言葉はいつだって
「まだまだ足りない」
「これくらいは出来てあたりまえ」
「こんなんじゃあいつは登れない」
「もうワケわかんないけど、とりあえず何も足りてない！」
ゼイゼイ…(;´Д`)ﾊｧﾊｧ

…と、どんな成果が出ても、手放しで喜べることはどんどん減っていった。

日常が、バラ色に輝く？(笑)瞬間、高揚…そんな感情は、一体いつ以来の事だろうと、思い出せないくらい忘れていた。

いや、断ち切っていた感情。

そんな私が、久しぶりに体験した、掛け値無しの嬉しさでした。

大げさに聞こえるかもしれないけど、先日登れた、パンプ2での13Aよりもぜんぜん嬉しいし、昔登った8B+(14A)よりも、(その喜びはもう忘れてしまった)ので、久しぶりにスゴーく嬉しかった(笑)

誰が何と言おうと、相対的に価値のないことでも、嬉しい。

私の人生､クライミングで幸福を感じ､泣き笑いの全てはクライミングに有った。

いろんな意味での「理想」は、日々を重ねるほどに高くなり、何を登っても、どんなに素晴らしい壁を見ても、ある意味達観してしまっていて、何も感じなくなっていた事に気付いた出来事。

長く長く登りすぎると、こんな大切なことさえ忘れてしまうんだ…って(苦笑)

人生が一変するような瞬間と感覚。

昔、いつも側にあったと思う感情。

再び出会えた爽快感。

次のこれを越える喜びは、fisheyeで味わいたい…心から思いました。

伸び代伸ばしたい

ダブルダイノ出来た〜(^∇^)

齢55にして、人生初のダブルダイノ課題が登れました

何回飛び付いたことか…

転がるゆかじら祭りも、激しい祭り(打ち込みが)でしたが、成果が出て嬉しいです。

ダブルダイノやランニング…ルート(スペインの生涯目標)には出てこないし、もうコンペ出るわけでもないし…と、向き合うことをしなかったけど、コロナ禍のお掛け？で、ツアーに出れない時間が､今まで出来なかったこと、やりたくても優先順位的にやれなかったものへ集中する時間を得ることが出来ました。

どんなこともポジティブに捉えることは大切です＼(^o^)／

コロナのお掛けで、「なにも出来なかった」から､基礎の基礎くらいは身に付いた気もして嬉しいです。

ノボロックさんには、こういったベーシックな課題が用意されているので感謝です！
ありがとん️

残りの時間で､おまけ､スラブの1級も登れた(笑)
こちらは果てしなく地味でした。

これで2級までの青いランニング課題以外は終了｡

けど、まだやってみたい1級もあるし、初段もゴール取りが遠いけど、出来そう？なのがあるので、ホールド替えまでにもう1回行けたらいいな。時間無いかな〜

#ノボロック町田
#黒ダブルダイノ2級
#紫ダブルダイノ3級
#まだ神経が繋がってくれた
#進撃のおばさん
#老体の伸び代
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