ルートクライミングシーズンまでもう少し

涼しくなってきた

そろそろルートのトレーニングも気合い入れていくよっ

岩場のシーズンまでに、ジムのルートも本腰入れて、今取り組んでる3本登りきりたいな＼(^o^)／

白12D
黄色13A
白13A

このルート達、バリ良いトレーニングになってる。

3本完登したらきっと、秋からの目標ルートにプラス三昧間違いなしだ＼(^o^)／

#パンプ2
#ルートクライミング

#クライミング
#ボルダリング
#クライミングスクール
#講習
#女性
#初心者から上級者まで
#各々のレベルでの指導とアドバイス

#遠藤由加クライミングスクール

#yukajira.com
#mammut_Japan
#スポンサードクライマー
https://www.instagram.com/p/CThfTdcptTw/?utm_medium=share_sheet

ボルダー@パン2

久しぶりにホームでボルダー
Ψ(｀∀´)Ψ

いつでも出来るから、とかなんとか言ってるうちに、かわった壁も、もう人だかりがなくなってた(笑)

昨日はルートで、明日もルート…
やっと涼しくなってきたので、ルート日和だから、疲れを残さない程度に、まださわってない2級を中心に何本かトライ。

黄緑のモルフォは、絶対得意だと思い、一撃狙うも、核心の貝殻みたいなホールドがヌメヌメで返された、あ、いや、正しくは、きり返せなかったんだな🤣
残念ながら二撃。

白の方が少し難しかった？これも面白かった。

その後、瞬発力が無さすぎて、シューズに穴が空く程、てか空いたし🤣
苦手と言うか壊滅的にダメなランジ？課題を打ち込んだけど、画面から消えていくばかりでした

(消える️�D�E�Fつまらん下手くそさを思い知るが良い️🤣)を、腰がどうかしちゃいそうな程無限ループトライしたけど、結果は画面から消えただけ┐(´д｀)┌

これ、4級なんだけど
安上がりすぎる…
そして、、つ、つかれた…

明日のルートが危ぶまれるほどに…ガッテム(｀Δ´)

せっかく憧れのカワウソタンクで、カワウソ隊長のように跳べる人になりたかったのに、服を変えたくらいじゃ力及ばずでした🤣無念なり🤣

#パンプ2
#3階ボルダーエリア
#ルトラルトラカワウソタンク

#クライミング
#ボルダリング
#クライミングスクール
#講習
#女性
#初心者から上級者まで
#各々のレベルでの指導とアドバイス

#遠藤由加クライミングスクール

#yukajira.com
#mammut_Japan
#スポンサードクライマー
https://www.instagram.com/p/CTXAY5yJsqg/?utm_medium=share_sheet

ルート&ボルダーinまだまだ暑い日々の中で…

ルートのアップに、新しく変わったボルダーを。

今回は3級まで。
気が向いた課題の動画は撮った(^ω^)

そして、ルートは、やっぱり…
すんごい暑いんだけど

今日は曇りベースだから、ちょっと涼しいかも！？と、期待したんだけど…
全身汗だくで、コロ○になったかと思うくらい←知らんけど🤣熱を帯びて、熱中症で死ぬかとおもぅた。

黄色・13Aは、暑さ負けして1回しかトライ出来なかったから、こちらも新しく追加された、白12Dを2トライして終了。
ムーヴは出来たけど、飛んで飛んで飛んで〜の、とにかく一手一手が遠くて…
子供(小人？)になった気分です🤣

でもこれらは、スペインへの、良いトレーニングになる️
海外のルート、特にスペインのルートは、総じてホールド間の距離が遠い
なので、こういう距離感は嬉しい＼(^o^)／

秋はまだまだ先かぁ〜くぅー

#パンプ川崎
#パンプ2
#ルート&ボルダー
#クライミング
#ボルダリング
#クライミングスクール
#講習
#女性
#初心者から上級者まで
#各々のレベルでの指導とアドバイス

#遠藤由加クライミングスクール

#yukajira.com
#mammut_Japan
#スポンサードクライマー
https://www.instagram.com/p/CS9c001pq7t/?utm_medium=share_sheet

セットの仕上げ

セット後、様子を見に行ってきました@セントラルフィットネス溝口！

12台のグレード調整等も行い、いろいろ意見があった中、当初私が設定した時のグレードに近い感じで落ち着きました(笑)

パターンを使わないで登る、セントラルさんの中では「スーパー足限」という、いわゆる「普通の足限」のルートも作ったのですが、通常は
パターンの足を使うルートが殆どだったので、是非トライして貰いたく作成。

パターンを使う事で、足使いやポジション取りは上手くなりますが、いわゆる「足限」での動きも、フィジカル高めるには良いですよ

馴染みの無い方も多いと聞き、ヒールやトウ、足を振り込む動きのイメージになればと、参考動画を撮って来ました。

ジム内でも、スタッフさんがいる時には見れますので、やってみてくださいね〜

️�@〜�B、参考動画、11D。
�Aは核心の動き。
�@�Bは1.3〜1.5倍速

️�C、ボルダーもたくさん登りました
この面構えは触りたくなるよねぇ＼(^o^)／

️�D、触りたくなる課題の動画

️�E、事件です！
いや、事故です！
あぶねぇ🤣🤣🤣

#セントラルフィットネス溝口
#ノボロック溝口
#溝ロック

#クライミング
#ボルダリング
#クライミングスクール
#講習
#女性
#初心者から上級者まで
#各々のレベルでの指導とアドバイス

#遠藤由加クライミングスクール

#yukajira.com
#mammut_Japan
#スポンサードクライマー
https://www.instagram.com/p/CS4HCw2pOBf/?utm_medium=share_sheet

セット後のトレーニング

今週は、仕事と私用で、登る時間が少なくなりそうなので、講習前にトレーニング@町田ノボロック。

体幹トレーニングのヨガと時間を入れ替え、オープンから登った。

3日間のセット後なので、指の関節が腫れてるし、久しぶりの“ぶら下がり作業”で　腰も痛いので…
今日の目標は、3級までの全課題を登ること！にした。

なかなかムーヴが解らず手こずった課題があったり(動画の2本)、動きの中で不全断裂の左肩に嫌な痛みが走ったりで、惜しくもバルヅBの紫を登り残してしまったけど、その代わりに、適当に2級を3本登っておいたので、目標はクリアーと言うことで…🤣

登ったあと、ソッコーでヨガに行って体幹トレーニングしたけど…きッつぅー️( ﾟДﾟ)ってなった。

クライミング後の体幹トレって、ヤバツラだねっ。

よーし、残るは…仕事だー️
バッチコーい️

#ノボロック町田

#クライミング
#ボルダリング
#クライミングスクール
#講習
#女性#
初心者から上級者まで
#各々のレベルでの指導とアドバイス

#遠藤由加クライミングスクール#yukajira.com
#mammut_Japan
#スポンサードクライマー
https://www.instagram.com/p/CStVWKQpnVG/?utm_medium=share_sheet

セット完了

ルートセット完了！
セントラルフィットネス溝口さんは、明後日の木曜日から通常営業ですよ！

5.9、11B、11C、12A、12B×2本、12C、の7ルートを作りました

Let's climing ＼(^o^)／

#セントラルフィットネス溝口
#溝ロック
#どちらもルートセット終了
#クライミング
#ボルダリング
#クライミングスクール
#講習
#女性#
初心者から上級者まで
#各々のレベルでの指導とアドバイス
#遠藤由加クライミングスクール#yukajira.com
#mammut_Japan
#スポンサードクライマー
https://www.instagram.com/p/CSrQ9rnJtHN/?utm_medium=share_sheet

2日目

ルートセット2日目を終わり、19本のルートを設定と、まぶしのホールド全着け終了〜

パターン壁なので、凹凸に合わせ、ホールドサイズ、形状を選ばなくてはならないので、パターン壁セットの経験値が必要…

どうしても、超ちっさいホールドが、安全なので(割れない、浮かない)地味な見た目と、保持保持我慢の地味な内容になり勝ちで…そこを打開したいなぁ〜と(^ω^)

着けれる範囲で、大きめで今までなかった感じのホールドは、少々ボルダーの方から拝借🤣
溝ロックのセッターさんが好青年揃いでありがたいです。

細々とした仕事を先回りしてやってくれるルート壁のメインスタッフのちあき、設定施工のプロ、E山親方がいてくれるお掛けもあり、集中して設定出来た🤣
良いチームでした。

だいぶ？？今までにない感じに仕上げたつもりだけど…お客さんはどう感じるかな？ドキドキ( *´艸｀)

最終日の今日は、全ルートの死闘、もとい🤣試登でっす！

#セントラルフィットネス溝口
#ルートセット
#パターン壁
#ルートクライミング
#クライミング
#ボルダリング
#クライミングスクール
#講習
#女性
#初心者から上級者まで
#各々のレベルでの指導とアドバイス

#遠藤由加クライミングスクール#yukajira.com
#mammut_Japan
#スポンサードクライマー
https://www.instagram.com/p/CSprJl7hUeG/?utm_medium=share_sheet

久しぶりにルートセットを行わせていただきました

昨日から明日までの３日間、セントラルフィットネス溝口さんの、ルートセットをしてます。

久しぶりの“ぶら下がり”、まつわるさまざまなミニテク、常時セットしていた頃のように繰り出せなくなっていました

身体が思い出した今日から、量産体制です

ノボロック溝口店さんとの同時セット。
外したホールドを運んだり、洗ったり…若い力が眩しいです😀
ボルダーも新セットとなります。

️２年ぶりに素っぴんになった壁(笑)と、新しく生まれるルート。
パターン壁にはなかなか着けれない、デカイ張りぼてを斬新(笑)に！

#セントラルフィットネス溝口
#ルートセット
#ノボロック
#溝ロック
#ボルダー

#クライミング
#ボルダリング
#クライミングスクール
#講習#女性#初心者から上級者まで
#各々のレベルでの指導とアドバイス#遠藤由加クライミングスクール#yukajira.com
#mammut_Japan
#スポンサードクライマー
https://www.instagram.com/p/CSnJEoDBgu0/?utm_medium=share_sheet

2021.8.8

台風でアウトドアの講習が中止になり、残念さをまぎらわせにボルダーに。

久しぶりのマッドロックさん。

マッドロックさんの常連さんらしき人達が、「今日はいつになく混んでる…」的な事を言ってるのがチラチラ聞こえてました。

そーいや、お子様連れのファミリーが何組か来てたけど、オリンピック見て、興味を持った人が来てたのかな？？

確かに、私もレア組だけど、オリンピック見て、“にわかにクライミングやりたいくなった人”って訳ではないので許して〜

毎日毎日登ってましたが、いつも通り、あって当たり前の筋肉痛と成果の他は変わらぬ日々。



クライミングは、2人のメダリスト。
SNS上には、何か無粋な気がして何も書かなかったけど、伝える手段はいくらでもある私は、これからゆっくりと(笑)

まあ、でもひとつ感じたのは、クライミングはやっぱりルートだなぁ。と、個人的に(笑)

動画がボルダーだぞ！と、突っ込まないように🤣
難しいルート登るには、ボルダー力は必須なんですよ。

️マッドロック・1級

#マッドロッククライミングジム
#クライミング
#ボルダリング
#クライミングスクール
#講習#女性#初心者から上級者まで
#各々のレベルでの指導とアドバイス#遠藤由加クライミングスクール#yukajira.com
#mammut_Japan
#スポンサードクライマー
https://www.instagram.com/p/CST9iQQJRit/?utm_medium=share_sheet

夏のトレーニングは暑さに打ち勝つ事から

トレーニング脂肪説。
もとい…死亡説
体重が減ってきて、暑さがツラいっす

昨日のルートトレーニングからの〜、今日はボルダーでの追い込み。

さすがに時間を追う毎にヨレヨレになったけど、いつも通りたくさん登って、望みどおり死んで来ました🤣
最近、暑さのせいか、面倒ぅぅー！が勝ちまくり、動画は全然撮ってない…
やらなくなるとどんどん面倒になり、もうイイや…と。
いや、これも仕事の内なのでヤれよ｡
…はい。次こそは🤣



昨日のルートは、13A2本を2トライずつ、4トライ。
ここ1ヶ月くらいは、暑さと湿度で調子もイマイチだったけど、昨日は何故か、“無限君”。←昔のクライマーなら知ってる言葉(笑)
無敵の持久力とどんだけだしてもパフォーマンスが落ちない状況のこと(笑)
最後のトライがいちばん良かったと言う、そんな日でした。

梅雨入りしたあたりから、冷房の全く効いてないような湿度と室内温に、だらりんだらりんしながらもムチ打って、重い腰上げて続けてきた、ルート@パンプ2での成果は、ホンの少し気温が下がっただけでマシマシにイイ感じになる(嬉)。
これぞサウナぬめぬめトレーニング効果🤣

2本のルートを平行トライしている13Aは、どちらもワンテンにはなっているけど、ダメなときはてんでダメで夏の間には登れない気しかしてなかった。
けど、気付けば、安定感は土用の丑の日でもないのにウナギ上り。
鰻食べたい。
いや、夏の間に完登したくなってきた。



何よりも、これだけフィジカル上がって来てれば、岩場のあのルートもあのルートも、あのルートだって太刀打ち出来そうな気にもなってしまう

秋が楽しみ。



写真はパラパラ漫画風に見てください🤣死までの道程。

#クライミング
#ボルダリング
#クライミングスクール
#講習#女性#初心者から上級者まで
#各々のレベルでの指導とアドバイス#遠藤由加クライミングスクール#yukajira.com
#mammut_Japan
#スポンサードクライマー
https://www.instagram.com/p/CR3S82QjXSJ/?utm_medium=share_sheet